ダイエットに苦しむ中、
筋トレはタンパク質だけでなく
炭水化物の摂取も重要という記事のタイトルを見て
「でしょ～」と内容も見ずに同意してしまう
自分が悲しくなる今日この頃、
あなたは烏賊がお好きでしょうか。
ちゃんと内容見てから納得しろよ
と思うのですけど、自分の考えと近いものが
タイトル表示してあると、頭が自然と肯定的になり、
バイアスになっちゃう可能性がありますから
決めつけはいけないのですけどね。
肯定的というのは
僕的にはダイエットで栄養素のどれか一つを
全く摂取しないという方法はしたくないし
それが炭水化物だったら、
絶対しないと思っているからです。
今回見た記事は筋肉の合成はタンパク質が大きく影響するけど
筋肉の分解を抑えるためには炭水化物が重要なのだそうです。
なので炭水化物の摂取をしないと
と思って記事の続きをみたら、炭水化物も選択が重要で
これまた美味しそうに見えないポリッジ（オートミールを水やミルクでまざたもの）
のように低GIの食事がベスト。
そんでハードとレーニング後は高GI食事がよいとのこと。
炭水化物といってもラーメンとか焼きそばとかではないのね
残念、ダイエットはやはり苦行のようです。
おはり。
