ロシアってよその国からの侵攻には
負けなしなんだけど、崩壊するときは
いつも内部からなんだよな～と
雇い兵組織ワグネルとの
確執のニュースを見てしまう今日この頃、
一般病棟に代わってから続けているのが食後の
転院した病院でも5分続けています。
とはいえ毎回キツい。
なんど止めたくなったのかというか
毎回3分くらいで止めたくなります。
なので毎回音楽を聴きながらやってます。
最初の頃はキックバックで3分半くらい
そんで4分越えてきたら
結束バンドの新曲「光の中へ」
今は残り40秒を自力で頑張って5分プランクしてます。
松葉杖とかもふらつきが少なくて助かります。
それに体重減もあって腹筋がうっすらと割れてきました。
ただあばらも浮き出てますけど(苦笑)。
ここから筋力つけるりはびりですけど
糖尿病のためのカロリー制限、一日1600kcalは
流石に栄養不足で、筋力もつかないと思うんだけどな。
焼肉を食わせろとまでは言わないけど
まあちょっとタンパク質が欲しい今日この頃です。
おはり
